📌 먼치 POINT

잘못된 세안 습관의 문제점

• 뜨거운 물과 차가운 물을 번갈아 쓰면 민감성 피부에 자극이 큼

• 매일 토너로 닦는 ‘닦토’ 습관은 오히려 홍조·기미·모공 문제 유발 가능

• 뽀득하게 씻는 세안은 피부 장벽을 무너뜨려 건성·민감성으로 악화

피부 타입별 맞춤 세안법

• 건성은 클렌징 밀크·로션, 지성은 폼·젤 클렌저, 민감성은 약산성 젤·밀크

• 메이크업 진할수록 오일·밤 같은 세정력 강한 제품을 선택

손상된 피부 회복 접근

• 세안법 외에도 영양 부족·장 건강·호르몬 문제 등 원인 분석 필요

• 피부 측정과 생활 습관 점검을 바탕으로 치료 방향 설정

• 이미 손상됐다면 제품 교체·영양제 처방 등 복합적 조치 필요

들어가기 전에 

안녕하세요, 여러분께 건강하기 위한 방법을 교육하는 의사 이동환TV입니다. 

오늘은 대한민국 의사 100명 중 2명밖에 없는 피부과 전문의이자 청담 글래시 피부과에서 근무하시는 주홍진 대표원장님을 모셨습니다. 주홍진 원장님은 [닥터주디 피부과전문의]라는 유튜브 채널도 운영하고 계십니다. 오늘은 주주홍진 원장님과 함꼐 건강한 피부 관리법에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

세안의 중요성 ✨

세안의 중요성은 아무리 여러번 말해도 부족합니다. 건강한 치아를 위해서는 기본적으로 양치 방법을 공부하듯이, 피부를 지키기 위해서도 가장 기본인 스킨케어는 바로 세안법입니다.

세안 방법이 잘못되어 있는 상태에서는 아무리 좋은 화장품을 듬뿍듬뿍 발라도 ‘소위 밑빠진 독에 물붓기’ 상태가 됩니다. 특히 민감성 피부 타입이거나, 홍조와 기미로 고민하는 분들, 그리고 갱년기 이후에 심한 속 건조와 속당김이 있고 피부가 점점 얇아진다고 느끼는 분들은 새로운 화장품을 사기 전에 먼저 클렌징 방법이 자신에게 잘 맞는지 체크해 봐야 합니다.

자주 하는 잘못된 세안법 ❌

1. 뜨거운 물과 차가운 물로 번갈아 세안

모공을 줄여준다고 뜨거운 물로 세안하고 차가운 물로 마무리하는 방법을 많이 사용합니다. 특히 사우나에서도 많이 하는 방법입니다. 하지만 얼굴에 빨간 홍조가 있는 분들이나 민감한 피부 타입, 주사피부염이 있는 분들은 너무 뜨거운 물이나 차가운 물로 세안을 하면 오히려 홍조가 악화될 수 있습니다. 민감성 피부는 피부의 온도가 급격히 변하면 피부 장벽도 흔들리고 약해질 수 있습니다. 그래서 미온수로 세안하는 것이 세안법의 가장 기본 원칙입니다.

2. 습관적인 닦토 (토너로 닦기)

‘닦토’는 화장솜에 스킨이나 토너를 묻혀서 피부를 닦는 방법입니다. 세안 후에 피부에 남은 노폐물을 한 번 더 제거해 준다는 의미에서는 좋습니다. 하지만 메이크업 유무에 따라서 이 방법은 좋을 수도 나쁠 수도 있습니다.

메이크업을 두껍게 한 분이라면 클렌징 후에도 화장품이 모공에 끼거나 얼굴에 남아 있을 수 있어서 닦토가 필요할 수 있습니다. 하지만 메이크업을 전혀 안 하고 선크림 정도만 바른 후라면 ,굳이 클렌징 후에 닦토를 한 번 더 하지 않아도 됩니다.

습관적으로 매일 닦토를 몇 년째 하신 분들의 경우, 양볼에 빨간 홍조가 심해질 수 있습니다. 게다가 닦토를 너무 세게 하면 양볼의 기미가 더 진해지는 경우도 있습니다. 또한 닦토를 오랜 기간 너무 과하게 하면 오히려 모공이 늘어나는 부작용도 생길 수 있습니다.

3. 뽀득뽀득할 때까지 하는 세안

남성분들은 지성 피부 타입이 많기 때문에, 뽀득뽀득할 때까지 닦지 않으면 않으면 뭔가 세안을 덜 했다고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 이런 뽀득뽀득 소리는 사실 우리 피부 장벽이 무너지는 소리입니다. 

세안 단계는 사실 가장 피부에 자극이 되는 단계이기도 합니다. 그 이유는 세안제에 들어 있는 계면 활성제가 피부에 좋은 기름을 닦아내는 단계이기 때문입니다. 설거지를 할 때는 쟁반에 묻은 기름때를 뽀득뽀득할 때까지 닦아야 하는 것이 맞습니다. 하지만 우리 피부는 쟁반이 아닙니다.

피부를 뽀득뽀득할 때까지 세안하면, 피부의 각질 세포 사이에 접착제 역할을 하는 좋은 기름 성분이 빠져나가 버립니다. 그래서 원래는 지성 피부 타입이었던 사람도 이렇게 과하게 뽀득뽀득한 세안을 하면 나중에 건성 피부 타입이나 민감성 피부 타입으로 변하는 경우도 있습니다.

피부 타입별 올바른 세안제 선택법 ⭕

피부 타입에 따라서 적절한 세안제를 다르게 사용하는 것이 좋습니다.

건성 피부 타입: 클렌징 밀크나 클렌징 로션을 사용합니다. 특히 심한 극건성 피부 타입이면서 양볼이 빨갛게 항상 홍조가 있는 분들, 그리고 평생 피부가 속 건조가 심한 분들은 거품이 나는 클렌징 폼은 되도록 피하는 것이 좋습니다.

지성 피부 타입: 클렌징 폼을 사용합니다. 하지만 수분 부족형 지성, 즉 기름기는 있는데 속 당김과 속당김이 있다고 느끼는 분들은 클렌징 폼이 조금 자극이 될 수 있어서 클렌징 젤 타입이 좋습니다.

민감성 피부 타입: 클렌징 젤이나 클렌징 밀크를 사용하며, 기본적으로는 약산성 세안제가 피부에 자극이 적습니다.

메이크업에 따른 클렌징 제품 선택

클렌징 밀크는 우유가 아니라 우유처럼 하얗다고 해서 밀크라고 표현하는 것입니다. 사실 클렌징 로션과 거의 같은 제품입니다. 하지만 로션 같은 수분감이 있는 세안제 제형이고, 밀크는 특히 더 보습 효과가 있는 세안제의 한 종류입니다.
세정력은 클렌징 오일이나 클렌징 밤보다는 좀 약합니다. 하지만 민감성 피부나 건조한 피부를 가진 분들에게 매우 적합한 세안제입니다.

선크림만 바른 경우에는 클렌징 밀크, 클렌징 로션만으로도 세안이 잘 됩니다. 하지만 두껍고 진한 메이크업을 했을 때는 클렌징 밀크만으로는 세정력이 적어서 닦이지 않을 수 있습니다. 이처럼 두꺼운 화장을 했을 때는 세정력이 강한 클렌징 오일이나 클렌징 밤 같이 기름 성분의 세안제로 메이크업을 충분히 제거해야 합니다.

클렌징 오일이나 클렌징 밤 사용 방법을 간단히 설명하면, 기름을 기름에 녹이는 유화 과정이 필수입니다. 얼굴에 문질문질한 다음에 물을 살짝 묻히면 하얗게 변하는데, 이렇게 해서 모공 속에 깊숙이 박혀 있는 메이크업을 잘 씻어내면 됩니다.

아침 세안, 물세안만 해도 될까?

아침 세안 역시 피부 타입에 따라서 물세안이 좋을 수도 있고 나쁠 수도 있습니다. 따라서 자기 피부에 맞는 다양한 세안제를 고려해봐야 합니다.

지성 피부 타입: 자고 일어나면 이미 얼굴에 기름기가 번들번들 껴 있으므로 아침에도 클렌징 폼으로 세안하는 것이 좋습니다.

건성 피부 타입: 피부가 예민하므로 물세안보단 클렌징 밀크나 로션이 좋습니다.

극건성 피부: 정말 심한 극건성 피부거나 심한 아토피 피부염을 가진 분들이 계십니다. 이분들의 피부는 꼭 사막 같아서 평생 한 번도 얼굴에 뾰루지가 나본 적도 없고 기름기가 없습니다. 이런 분들의 경우 경우에는 아침에 물세안만 해도 됩니다.

이미 손상된 피부 장벽 회복 방법❓

잘못된 세안 방법으로 피부 장벽이 무너져 있는 경우, 무작정 피부과 치료를 하는 것보다 먼저 피부 장벽이 무너진 원인을 찾는 것이 중요합니다.
전문의의 진단을 통해 3D 입체 피부 타입 측정 사진을 찍고, 피부의 수분도를 측정합니다. 그리고 생활 습관 설문지를 통해, 얼마 동안 피부 장벽이 손상되어 있고 현재 어떤 피부 타입인지 진단을 먼저 합니다.

때때로는 무너진 피부 장벽의 원인이 세안 방법뿐만 아니라 이너뷰티, 즉 비타민 부족이나 음식 알레르기, 또 과도한 염증 수치나 호르몬 불균형 때문에 나타나는 경우도 있습니다. 이런 경우에는 장에 나쁜 세균이 너무 많으면 제균 치료도 하고, 비타민 부족이 심하면 피부 관리를 받으면서 영양 수액을 처방하기도 합니다.
그래도 호전이 없는 경우에는 집에서 쓰던 세안제나 수분 크림 같은 화장품을 바꾸고 영양제를 처방하기도 합니다.

마치며

올바른 세안법은 피부 관리의 가장 기본이면서도 가장 중요한 단계입니다. 자신의 피부 타입을 정확히 파악하고, 그에 맞는 세안제를 선택하며, 적절한 온도의 물로 과하지 않게 세안하는 것이 건강한 피부를 유지하는 첫걸음입니다.
만약 이미 잘못된 세안법으로 인해 피부 장벽이 손상되었다면, 전문의와 상담을 통해 근본적인 원인을 파악하고 복합적인 치료 접근을 고려해보는 것이 좋겠습니다.

Created by 교육하는 의사! 이동환TV
CC BY 라이선스 | 교정 SENTENCIFY | 에디터 최수아