📌 먼치 POINT

1. 비타민 B3의 암 억제 효과

• 비타민 B3는 p53 유전자를 활성화시켜 암세포의 성장과 분열을 억제하는 데 중요한 역할

• 동물실험에서는 간암 억제 효과가, 인간 대상 연구에서는 피부암과 폐암의 예방 및 생존율 향상

• 특히 나이아신 아마이드 형태의 고용량 복용이 효과적이며, 항암 치료 중인 환자에게도 긍정적

2. 비타민 B3의 복용 형태와 안전성

• 비타민 B3는 나이아신 또는 나이아신 아마이드 형태로 섭취되며, 후자가 암 예방에 더 유효함

• 하루 권장량은 15mg이지만, 암 예방에는 1,000mg, 치료 중일 경우 2~3,000mg까지도 복용 가능

• 나이아신 아마이드는 부작용이 적고 장기간 복용에도 안정성이 높아 지속적인 섭취 권장

3. 실생활 적용과 복용 권장

• 비타민 B3는 암뿐만 아니라 면역력 증강, 치매 예방, 노화 지연 등 다양한 건강 증진 효과

• 향후 영상에서는 면역력, 노화, 치매 예방 등의 효능에 대해 추가로 다룰 예정

들어가기 전에

안녕하세요, 여러분께 건강하기 위한 방법을 교육하는 의사 이동환TV입니다.
나이가 들어가면서 누구나 건강에 대해서 걱정을 하게 됩니다. 특히 무서운 질병들이 많습니다. 뇌졸중이나 심근경색증 같은 혈관 질환도 너무 무섭고, 치매도 너무 무섭습니다.
하지만 가장 무서운 것은 바로 암입니다. 암은 우리나라 사망 원인 1위의 질환입니다.

암은 조기에 발견이 되면 완치될 수도 있지만, 나이가 들어가면서 정말 많은 분들이 뒤늦게 암에 걸린 것을 깨닫습니다.
누구나 나이가 들면 암에 대한 공포감이 생깁니다. 20~30대만 돼도 별로 걱정이 안 되지만, 50대가 넘어가면서부터는 암에 대한 공포감이 생깁니다. 주위에서 어떤 분이 암에 걸려서 갑자기 돌아가셨다는 얘기를 들을 때마다 놀라게 됩니다.

오늘 이러한 걱정하시는 분들께 정말 좋은 희소식을 말씀드리려고 합니다. 바로 암세포를 억제하는 너무나도 대단한 영양소 하나가 발견되었습니다.
저도 최근에 이 영양소에 대해서 공부하고 나서, 앞으로 이 영양소를 평생 먹곘다는 결심을 했을 정도입니다. 그 정도로 암세포를 억제하고 예방하는데 효과적입니다. 또 이미 암이 생긴 분들도 이 영양소를 통해서 치료에 큰 도움을 받을 수 있습니다.

비타민 B3, 암 예방의 핵심 영양소

암을 확실하게 예방하는 데 도움이 되는 정말 중요한 영양소는 무엇일까요? 바로 비타민 B3입니다.
아마 굉장히 놀라우실 것입니다. 비타민 B3는 아시다시피 우리 몸속에 없으면 살아갈 수 없는, 너무나도 당연한 필수 영양소입니다. 그런데 이게 어떻게 암을 그렇게 예방할 수 있을 것인가 궁금하실 텐데요.

비타민 B3은 에너지 대사에서 굉장히 중요한 역할을 합니다. 비타민 B3가 완전히 결핍되면 ‘펠라그라’라는 병이 생겨서 피부염이 생기기도 하고, 설사나 치매가 생기기도 하며, 결국은 사망에 이르게 됩니다.

비타민 B3 하루 권장량은 약 15mg 정도로 굉장히 적은 양입니다. 이 정도만 드셔도 펠라그라 같은 병에 걸리지 않고, 아무 문제없이 살아갈 수가 있습니다.

그런데 최근에 이 비타민 B3-그중에서도 특별한 타입을 권장량의 몇십 배에 이르기까지 아주 고용량으로 섭취했을 때, 굉장히 특별한 여러 효과를 경험한다는 연구들이 나오고 있습니다. 암과 치매를 예방하고, 노화 속도를 낮추고, 면역력을 강화시키고, 콜레스테롤도 떨어뜨리고, 또 근골격계 건강에도 도움이 된다고 합니다.

동물실험을 통한 간암 억제 효과 확인

2012년 저널 오브 셀룰라 피지얼로지라고 하는 학술지에 실린 내용으로, 우리나라 연구진이 연구한 내용입니다. 서울대학교, 강원대학교, 충북대학교 연구진이 공동 연구했습니다.

실험 방법은 쥐에다가 간암을 일으키는 물질 DEN이라는 물질을 투여하는 것이었습니다. 그 결과 DEN만 투여한 그룹에서는 간암이 급격하게 생겼습니다. 시간에 따라서 초기 간암이 생겼다가 점점 진행되어 말기까지 가는 모습을 보여주었습니다.

반대로 DEN과 함께 비타민 B3를 함께 투여한 경우, 간암이 초기에는 거의 생기지 않았고, 시간이 지나니까 약간의 초기 간암이 생기기 시작했습니다. 이것만 봐도 비타민 B3를 고용량으로 투여했을 때 확실하게 암을 억제한다는 사실을 동물 실험으로 밝혀진 것입니다.

인간 대상 피부암 예방 효과 연구

2015년에 나온 연구로, 뉴잉글랜드 저널 오브 메디슨 NEJM에 실린 연구이고 호주에서 진행한 연구입니다.

피부암은 조기에 발견하면 바로 완치가 가능하기 때문에 연구 주제로 선택되었습니다. 최근 5년 사이에 이미 피부암을 경험했던 환자 386명을 두 그룹으로 나누었습니다. 한 그룹은 비타민 B3를 충분하게 투여시켰고, 한 그룹은 가짜 비타민 B3 위약을 투여시켰습니다.

이후 몇 년간 피험자들을 추적 관찰하면서 피부암이 다시 발병하는지 확인헀습니다. 그런데 비타민 B3를 투여한 그룹이 위약을 투여한 그룹보다 피부암 예방 효과가 자그마치 30%에 달했다고 합니다. 비타민 B3에 암을 예방하는 효과가 분명히 존재한다는 것입니다.

폐암 환자 생존율 향상 연구 결과

2024년 클리니컬 캔서 리서치라는 연구 학술지에 국내 연구진이 실험한 연구가 발표되었습니다.

여성 폐암 환자 그룹을 둘로 나누어 표적항암제만 사용한 경우와, 표적 항암제와 함께 비타민 B3를 사용한 경우를 비교해 보았습니다. 그래프를 보시면 비타민 B3을 함께 사용한 경우, 생존 기간이 훨씬 더 연장되는 것을 보여줍니다.

5년 생존율을 살펴봤을 때, 표적 항암제만 사용한 경우에는 생존율이 10% 미만이었습니다. 그런데 비타민 B3를 함께 사용하니까 5년 생존율이 30% 이상 증가한 것으로 나타났습니다. 결론적으로 비교해 보면 사망 위험을 절반까지 감소시킨 것으로 나타났습니다.

이 연구만 봐도 비타민 B3는 확실하게 암을 예방할 뿐만 아니라, 이미 암에 걸려서 암을 치료하고 계신 분들께도 굉장히 큰 시너지 효과를 보여준다는 것을 알 수가 있습니다.

암 억제 메커니즘: RUNX3 유전자 활성화

도대체 어떻게 비타민 B3이 이런 뛰어난 효과를 발휘할 수 있는 것일까요? 그 이유는 바로 어떤 유전자와의 관계에 있습니다.

우리 몸 유전자 중에서 RUNX3이라고 하는 암 억제 유전자가 있습니다. RUNX3의 기능이 저하되게 되면, 분열하면 안 되는 세포가 분열이 되거나 또는 죽어야 할 세포가 죽지 않습니다. 결국은 그런 세포가 암세포가 되고, 암덩어리로 성장합니다.

그런데 비타민 B3가 RUNX3 유전자를 강화시킨다는 것이 밝혀진 것입니다. 여기에 대해서 깊게 연구한 우리나라 학자가 계십니다. 바로 충북대학교 배석철 교수님이십니다. 배 교수님은 비타민 B3에 대해서 20년 이상 계속 연구를 해오셨습니다.

나이아신 아마이드, 최적의 복용 형태

비타민 B3는 나이아신 또는 니코틴산이라고도 부릅니다. 나이아신과 니코틴산은 같은 말입니다. 그런데 니코틴산이라는 이름이 담배에 들어있는 니코틴과 헷갈릴 수가 있어서, 나이아신이라는 이름으로 더 많이 불리고 있습니다.

나이아신에 한 가지 물질이 좀 합쳐지면 나이아신 아마이드로 변하게 됩니다. 이 나이아신 아마이드는 몸속에서 나이아신과 함께 서로 교체되는 물질입니다. 몸속에 있는 나이아신이 나이아신 아마이드가 되기도 하고, 또 나이아신 아마이드가 나이아신으로 변하기도 합니다.
이 나이아신 아마이드라는 형태가 바로 암을 억제하는 데 중요한 비타민 B3의 형태라는 것입니다.

권장 복용량과 안전성

이처럼 비타민 B3는 비타민C처럼 기초 권장량은 적지만 고용량으로 썼을 때 나타나는 효과들이 하나둘씩 밝혀지고 있습니다. 그리고 나이아신 아마이드 형태로 드셔야 부작용 없이 편하게 드실 수 있습니다.

배석철 교수님 연구에 따르면 암 예방을 위해서 하루에 이 나이아신 아마이드을 500mg짜리 캡슐로 해서 두 번, 하루에 1천mg을 섭취하면 암 예방에 도움이 된다라고 밝혀졌습니다.

하루에 1천mg이면, 하루 권장량인 15mg의 수십 배에 해당하는 굉장히 많은 용량입니다. 암 치료 중인 경우에는 하루에 2~3천mg까지 드셔도 안전하다고 합니다. 안전하게 드실 수가 있다고 나와 있습니다.

평생 복용 결심과 제품 선택 안내

저도 비타민 B3 영양제를 평생 먹기로 결심한 뒤, 얼마 전부터 꾸준히 아침저녁으로 먹고 있습니다. 이 영상을 보시면 분명히 어떤 제품을 먹고 있느냐, 어떤 제품을 먹어야 좋느냐는 질문을 많이 하실 겁니다. 그런데 아쉽게도 특별한 제품을 추천드리기는 어렵습니다. 의료광고법상 문제가 생길 수 있기 때문입니다.

대신 저희가 만든 ‘건넥모’ 밴드에 들어오신다면 괜찮은 정보를 얻어가실 수 있습니다. 현재 2만 명 이상의 구독자분이 들어오셔서 질문도 남겨주시고, 또 저희가 엄선된 제품들을 가지고 공동 구매도 하고 있으니까 많이 들어와 주시면 좋겠습니다.

마치며

오늘은 비타민 B3 나이아신 아마이드에 대해 설명을 드렸습니다. 오늘은 이 암에 대한 효능에 대해서만 말씀을 드렸습니다. 하지만 다음 편에 바로 이어서 면역력 증가, 치매 및 노화 예방 등, 여러 가지 기전들에 대해서도 설명을 드릴 예정입니다. 그래서 여러분들이 다음 영상도 함께 보셨으면 좋겠습니다. 다들 모두 건강하시고 행복하시기 바랍니다.

Created by 교육하는 의사! 이동환TV
CC BY 라이선스 | 교정 SENTENCIFY | 에디터 최수아